生子协议

您所在的位置:首页 > 生子协议

有助于孕妇失眠的食物

文章来源:广州代孕 所属分类:生子协议 发布日期:2018-05-29

根据孕妇失眠的这一情况,我们专门有向这类疾病的专家了解,下面就让我们一起来学习一下要如何去解决失眠的情况。专家黄医生表示,孕妇怀孕期间不能吃药,但是有些食物是具有安眠作用,孕妈可以放心的吃。
 
全麦面包
 
全麦面包种有一种元素可以帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺,就会使孕妇迅速进入睡眠。
 
杏仁
 
杏仁中含有松缓肌肉和色氨酸的良药,镁元素,孕妇吃少量的杏仁有利于心脏健康且又是催眠的好帮手。
 
燕麦片
 
燕麦中含有大量的n-乙酰-5-甲氧基色胺,可以诱使产生褪黑素而且一小碗就能促进睡眠的效果,如果孕妇大量咀嚼燕麦片,效果会更佳,所以燕麦是很有价值的睡前佳品。
 
菊花茶
 
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。
 
土豆
 
土豆能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,孕妈只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
 
牛奶
 
牛奶中含有一种色氨酸,能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。
 
香蕉
 
根据研究,香蕉其实就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清和褪黑素外,还含有让肌肉松弛效果的镁元素。
 
蜂蜜
 
在牛奶中放入少量蜂蜜,蜂蜜中少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉,这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

如需转载请注明出处http://www.nowxs.cn/bj389.html